はんなり日記

むくみ解消のいい方法ってないでしょうか。

足のむくみが悩みなんです。

一応、接客業なんで、１日中立ち仕事なんですよね。
デスクワークで長時間座りっぱなしの仕事の人も大変でしょうけど、立ちっぱなしの仕事もキツイですｗ

百貨店だと、朝の10時から夜の8時までですからね。
足のむくみがあったって、おかしくないです。
太ももより、ふくらはぎのむくみがきついですね。

仕事が終わるころには、足が重くなってるのはもちろんですけど、仕事用のパンプスからブーツに履き替えようと思っても足がパンパン、なんてこともあります。
なんとか、この「むくみ」、解消できないかな。

最近、お父さんたちの「メタボ」はやたらクローズアップされてますけど、「むくみ」も女性の生活習慣病に指定してほしいくらいです。

「むくみ」について、ネットでちょっと調べてみました。

「むくみ」とは、新陳代謝が悪くなって、体の水分の循環がうまく行かない状態のことだそうです。
そういえば、「水太り」なんて言葉もありますね。

でも、水を飲むのをガマンするのは、かえって「むくみ」には、逆効果なんですね。

体の中の古くなった水分を入れ替えルことが必要なんだそうです。
立ちっぱなしで働いていると、靴に押し込められた足の血行が悪くなって、
血液が滞るので、水分が血管外にしみだした結果、むくみになってあらわれる、っていうんですけど、そういわれればそうかな、って感じですね。

あと、塩分の取りすぎも「むくみ」につながるみたいです。
からだの水分の入れ替え作業に必要なのがミネラル、とくにナトリウムとカリウムなんだけど、塩分の摂りすぎはナトリウムの濃度が高くすることにつながります。
テレビの健康番組でもおなじみの「ドロドロ血」ってやつね。

この状態を回収しようとして、やっぱり血管から水分がしみ出していって、足のむくみとかにつながるらしいけど、このあたりは、わかったようなわからないような・・・。

理屈はともかく、いま一番心配なのは、この「むくみ」、セルライトに変わっちゃわないかって事です。

いちおう、夜寝る前にはマッサージしてるんですけどね。
それと、できるだけ早く寝て、睡眠時間を十分とるようにしてます。
これで、その日1日のむくみは、解消できてはいるんだけど・・・。

一度セルライトができちゃうと、むくみのケアより、ずっと大変みたいですからね。
モコモコ足にはなりたくないですｗ