はんなり日記

いびきを止める方法をいくつか知っておくと便利ですよね。

私がいびきをかく訳じゃありません。

家族の中にすごいいびきをかく人とがいるんです（特に名を秘す）。
隣で寝てられると、いびきの音でテレビの音声が聞き取れないほどのいびきなんです。（本当に）

それで、必要に迫られて調べたいびきを止める方法をいくつか紹介しますね。

まず、寝相をかえていびきを止める方法です。
寝ている人の枕の位置を少し低くするのが、いびきに効果あるようです。
上を向いて高いびきなら、頭を横に向けてやればいびきが治まることもあります。
喉の位置が変わるのでいびきが治まるんでしょうね。
でも、しばらく時間が経つと、また轟音が響きはじめます。

いびき予防に、マウスピースとかクリップとか、いろいろないびき防止グッズがあるみたいですけど、いびきをかく本人にとっては、やっぱり寝心地のいいものじゃないらしくて、あまりやりたがりません。

でも、いびきを聞かされるコチラは、もっと寝心地も居心地も悪いんですけどw

あと、予防としてのいびきを止める方法は、なんといっても寝る前のお酒を控えてもらうことです。
アルコールと、喉の辺りの筋肉の緊張って、結構関係が不快みたいなんです。

いびきを止める方法といっても、たいしたことはしてませんね。
後はひたすら耐えるのみですｗ

また、今まで書いたのはあくまで当座をしのぐためだけの、いびきを止める方法なので、もし、身内にいびきのすごい人がいるのなら、ちゃんとお医者さんに診てもらって、いびきを治すのが一番なのは、いうまでもないです。
鼻の病気だったり、アレルギーだったり、「睡眠時無呼吸症候群」なんて、テレビでよく特集してます。